Nee, een losse proefles is bij ons niet mogelijk. Waarom niet? Omdat jij je doelen wilt behalen en iets zoekt dat écht bij jou past. Als wij niet weten wat je wilt en waar je naartoe werkt, kunnen we je niet optimaal begeleiden.

Daarom starten we altijd met een gratis intake. Zo houden we de kwaliteit van onze lessen hoog en kunnen we precies kijken naar jouw situatie en wat jij nodig hebt. Wil je meer weten over het intake proces, check onze the way to go-pagina.

Geen stress, elke training kan op jouw niveau worden aangepast. Bepaalde groepstrainingen in Breda zijn uitermate geschikt voor beginners, omdat er goed gekeken wordt naar jouw situatie en hier een eventuele aanpassing op gemaakt wordt.

Als je een blessure hebt, is het belangrijk eerst een medisch professional te raadplegen om te onderzoeken wat er aan de hand is. Wij volgen altijd medisch advies en doen niets dat daar tegenin gaat.

Wanneer je eenmaal een professional hebt geraadpleegd, kijken wij samen met jou wat mogelijk is binnen de grenzen van je blessure. Onze coaches zijn getraind en hebben de expertise om elke training op maat te schalen. Zo is het vaak ook met een blessure mogelijk om veilig bij ons te trainen. Het is daarbij belangrijk dat je altijd aangeeft dat je een blessure hebt en je eigen pijn- en belastingsgrenzen respecteert.

Het mooie van onze gratis intakes is dat je hier rustig je blessure kunt bespreken, zodat wij specifiek voor jou kunnen bepalen welke trainingen passen. Daarnaast kun je bij ons ook werken met onze mobility- en rehabcoach Baukje. Zij is gespecialiseerd in het opbouwen van belastbaarheid en zorgt ervoor dat het herstel naadloos aansluit op jouw training.

Onze groepslessen bestaan uit maximaal 12 personen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht en ontstaat er een hechte groepssfeer. De trainer kan jouw vooruitgang goed volgen, terwijl je samen traint met gelijkgestemden.

Uitzondering voor de Candidate-training hier mogen maximaal 15 personen aan meedoen per training.

Bekijk ons rooster hier!

Bij veel vormen van fitness bij een sportschool in Breda train je zelfstandig. Je kiest wat oefeningen, volgt misschien een standaard schema en hoopt dat je vooruitgang boekt.

Bij ons werken we met een specifiek trainingsschema gebaseerd op strength & conditioning. Dat is een andere manier van trainen: doelgericht, gestructureerd en met duidelijke progressie. Je traint niet zomaar, elke oefening heeft een functie binnen het grotere geheel.

Daarnaast maken wij het verschil met onze coaching. We kijken mee, sturen bij op techniek en zorgen dat je blijft ontwikkelen. Geen losse workouts, maar een doordachte aanpak waarmee je daadwerkelijk sterker, fitter en beter wordt.

Wij raden aan om juist naar andere gyms te gaan en daar te kijken of je het naar je zin hebt, je hoeft niet bij ons te komen trainen. Maar er is een reden waarom sommige leden al bijna tien jaar bij ons trainen. Geen blessures hebben, nog steeds vooruitgang boeken en met plezier komen trainen. Dat zegt genoeg.

Jazeker, wij hebben een algemeen toilet voorin de gym en zowel de dames- als de herenkleedkamer heeft ieder een aparte douche en toilet.

Helaas geven wij geen enkele lessen. Wij geloven in kwaliteit nu, straks en later. Daarom hebben we geen “drop in” lessen voor een “WODje”. Soms hebben wij een gratis community event welke soms open is voor niet leden. Die delen wij op onze social media accounts zoals Instagram en Facebook.

Om de kwaliteit, persoonlijke begeleiding en onze hechte community te waarborgen, werken wij met instapprogramma’s. Na een gratis intake, waarin we jouw doelen bespreken, kun je starten met het Good-To-Go Programma.

Good-To-Go Programma

Het Good-To-Go Programma stoomt je klaar om volwaardig mee te doen in onze lessen. Tijdens dit 2-weken programma ligt de focus op:

• Basis oefeningen en techniek;
• Vertrouwd raken met de gym en onze manier van trainen;
• Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerde Strength & Conditioning-coach.

Het programma bestaat uit:

• 2 structural-trainingen;
• 2 strength-trainingen;
• 1 FYF-les.

Met een maximale groepsgrootte van 8 personen is er veel individuele aandacht.
Prijs: €83,95

Voor ervaren sporters:
Als uit de gratis intake blijkt dat je de basis al beheerst, kun je in overleg met een coach een Up-To-Speed sessie volgen. Dit is een 2 uur durende 1-op-1 training waarin je techniek en basisvaardigheden worden gecheckt en aangescherpt.

Abonnementen

Na het Good-To-Go Programma kun je instromen in onze reguliere lessen. Wij bieden de volgende opties:

• Essentials – 2x per week trainen, toegang tot alle reguliere lessen & open gym: €22,25 per week
• Results – 3x per week trainen, toegang tot alle reguliere lessen & open gym: €27,25 per week
• Highly Motivated – onbeperkt trainen, toegang tot alle reguliere lessen & open gym: €35,25 per week

Onze abonnementen zijn maandelijks opzegbaar, want wij willen alleen leden die écht gemotiveerd zijn en elke training hun maximale effort leveren. En elke maand weer doen wij onze uiterste best om ervoor te zorgen dat je het bij ons naar je zin blijft hebben.

Let op: voor sommige speciale lessen, zoals Strong Mamas of Strong Women, gelden aparte prijzen.

Nee, dit bieden wij bewust niet aan. Ons doel is om mensen beter te laten bewegen met persoonlijke aandacht en begeleiding, en dat kunnen we niet waarborgen met een open gym-only abonnement.

Wel kunnen onze leden na het Good to Go-programma en het volgen van enkele lessen gebruikmaken van de open gym om bijvoorbeeld een gemiste training zelfstandig in te halen, maar dit is niet ons uitgangspunt. Gelukkig zijn er genoeg andere sportscholen die dit wel aanbieden.

Onze abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Zo train je volledig flexibel en zit je nergens aan vast. Wij richten ons in de gym alleen op mensen die 100% effort leveren en zelf gemotiveerd zijn om beter te worden, niet op mensen die puur vastzitten aan een langdurig abonnement.

We maken kennis, jij vertelt wie je bent en wat je doelen zijn, hoe je bij ons terecht bent gekomen. Wij vertellen wie wij zijn, wat wij doen en wat wij voor jou kunnen betekenen.

Wij vertellen je daarna over Breda Strength & Conditioning, onze missie, onze normen en waarden en geven je een tour in de gym.

Je maakt kennis met een paar van onze leden die aan het trainen zijn en we leggen uit hoe onze programmering er uit ziet, hoe we onze trainingen coachen en aan het einde vertellen we je over ons Good To Go programma of over Up To Speed. Er wordt niet getraind.

Wees jezelf en kom op tijd. Het maakt niet uit of je nog nooit hebt gesport of een ervaren sporter bent. Wij willen jou helpen, wat je doel ook is.

Wij hebben speciaal voor vrouwen het Strong Women Program ontwikkeld. Dit 12-weekse programma is volledig gericht op fitter en sterker worden, zowel in je lijf als in je leven. Na het volgen van het programma, hebben we specifieke Strong Women-lessen waar alleen vrouwen aan kunnen deelnemen.

Let op: tijdens het programma zijn er ook mannen in de gym aanwezig; het is dus geen women-only gym.

Gelukkig hebben wij hiervoor de gratis intake. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie, doelen en wat voor jou haalbaar is.

De Strength-lessen staan volledig in het teken van krachttraining. Na een gezamenlijke warming-up en een specifiek athletics-onderdeel werken we gericht aan kracht, met afwisselend focus op het boven- of onderlichaam. Tijdens de oefeningen bieden onze instructeurs begeleiding en motiveren ze de groep om samen sterker te worden. Ervaren trainers geven daarnaast feedback op techniek, wat blessures prevent en je resultaten verbetert. Elke training eindigt met een korte metcon (conditietraining) en een uitdagende finisher. Door de week heen wisselen de varianten elkaar af, zodat je eenvoudig zowel boven- als onderlichaam traint. Geschikt voor alle niveaus!

Meer informatie over de Strength-les? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

De Capacity-training is speciaal ontwikkeld voor mensen die zich willen voorbereiden op een gymrace, fitnessrace of andere fysieke uitdaging waarbij kracht en conditie samenkomen.

Tijdens de training werk je met onderdelen die je vaak in dit soort events tegenkomt. Denk aan rennen, werken met kettlebells, sled pushes of pulls, roeien en andere functionele oefeningen die kracht en uithoudingsvermogen combineren.

Elke training is anders, maar het doel blijft hetzelfde: jou fitter en sterker maken, zodat je optimaal voorbereid bent op jouw volgende fysieke uitdaging. De trainingen zijn uitdagend, maar altijd schaalbaar zodat je op jouw niveau kunt trainen.

Meer informatie over de Capacity-les? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

Meer informatie over de Structural-les? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

In de OCR (obstacle course racing) train je met monkeybars, klim je in touwen en gooi je met banden; een complete ervaring die kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen combineert.

Meer informatie over de OCR-training? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

Meer informatie over de Candidate-training? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

Meer informatie over de Durability-training? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

De zwaarste training in het rooster. Zowel fysiek als mentaal een uitdaging. Elke keer anders, dus je weet nooit wat je te wachten staat. Iedereen kan er aan mee doen op zijn eigen niveau.

Meer informatie over de F*ck You Friday-training? Klik hier. Wil je weten wanneer de les wordt gegeven? Check hier het rooster.

Nee, juist niet! Veel van onze leden beginnen bij ons omdat ze zich niet fit voelen. Wij stemmen alles af op jouw niveau of je nu beginner bent of al langer traint. Je hoeft nergens aan te voldoen om te mogen beginnen. Je moet alleen willen.

Meer informatie? Bekijk onze Personal Training-pagina.

Veel mensen denken bij personal training aan topsporters of mensen met een sixpack. Maar eerlijk? De meeste van onze klanten zijn gewoon mensen zoals jij.

Mensen die ergens willen beginnen, maar niet weten waar. Die zich soms ongemakkelijk voelen in een sportschool. Of die al vaker zijn gestart, maar het nooit écht hebben volgehouden.

Bij ons hoef je niet fit te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen bereid te zijn om stappen te zetten, op jouw tempo, met jouw doelen, en met iemand naast je die zegt: “We doen dit samen.” Want fit worden begint niet met een perfect lijf. Het begint met op komen dagen.

Meer informatie? Bekijk onze Personal Training-pagina.

Ja, dat kan! Duo personal training is ideaal als je samen met een vriend(in), partner of collega wilt trainen. Je traint met z’n tweeën, maar krijgt nog steeds persoonlijke aandacht en begeleiding op maat.

Het is motiverend, gezellig én duo training is voordeliger dan twee losse trajecten. Tijdens de kennismaking kijken we of duo training aansluit bij jullie doelen en niveau.

Daarnaast krijgen beiden 25% korting.

Meer informatie? Bekijk onze Personal Training-pagina.

Ja, zeker! We hebben meerdere vrouwelijke personal trainers die je graag helpen je doelen te bereiken.

Meer informatie? Bekijk onze Vrouwelijke personal training-pagina.